Výživa, Pohyb, Zdraví
  

Nezařazené

5.10.2016 zahajujeme pravidelnou středeční lekci – „Jóga ( nejen pro seniory)“

Vážení klienti, dovolujeme si Vám oznámit, že dne 5.10.2016 zahajujeme pravidelnou středeční lekci – „Jóga ( nejen pro seniory)“. Lektorkou bude paní Taťána Žáčková. Hodina bude začínat v 9,30 a končit přibližně v 11,00 v závislosti na relaxační části.

Cena lekce je 60,-Kč. V případě Vašeho zájmu lze zakoupit permanentku na 12 lekcí za 660,-Kč. Cena lekce pak vychází na 55,-Kč.

Těšíme se na Vás.

Posun začátku lekcí

Vážení klienti, dovolujeme si Vám oznámit, že ve školním roce 2016/2017 posouváme začátek lekcí Pilates a Cvičení na velkých míčích na 17:30. Změny budou zaneseny i do kalendáře.

Děkujeme za pochopení a těšíme se na Vás.

Hodina Pilates je zrušena

Vážení klienti, dnešní hodina Pilates (1.6.2016)  je zrušena. Těšíme se na Vás opět příští týden od 17 hodin. Na cvičení není nutná rezervace.

Děkujeme za pochopení.

Seminář ZDRAVÁ ZÁDA – 2.4.2016

zadaSeminář ZDRAVÁ ZÁDA – s fyzioterapeutkou probereme základní anatomii páteře, její nejčastější poruchy a odhalíme největší chyby v každodenních pohybech. Bude velký prostor pro vlastní dotazy a diskuzi.
Cena: 200Kč

SOBOTA 2. 4. 2016 16:00 – 18:00
CENTRUM PODPORY ZDRAVÍ (DŮM TECHNIKY)
VELESLAVÍNOVA 3108/14, ÚSTÍ NAD LABEM, 40011

Kapacita omezena – závazná rezervace NUTNÁ.
V ceně je zahrnuto občerstvení.

REZERVACE – Mgr. ZUZANA RŮŽIČKOVÁ
+420 732 785 572
chcizdravazada@seznam.cz

Přijďte protáhnout svá bolavá záda! Těšíme se na Vás!

zada

Vážení klienti, jsme rádi, že pro Vás můžeme přinášet novinky. Přijďte protáhnout svá bolavá záda! Těšíme se na Vás!

K nahlédnutí: Leták cvičení

Lekce „Zdravá záda“ představuje komplexní skupinové rehabilitační cvičení vedené fyzioterapeutkou, které probíhá v počtu maximálně 8 klientů, aby mohl být zajištěn individuální přístup. Cvičení je určené pro všechny věkové kategorie bez ohledu na věk a
fyzickou kondici – každý cvičí dle svých aktuálních možností.Zaměřujeme se na udržení a zvýšení kondice páteře a jednotlivých kloubů, na korekci držení těla, odstranění svalových dysbalancí – nerovnováh (posílení oslabených svalů a protažení
svalů zkrácených), nácviku správného stereotypu dýchání a aktivaci hlubokých svalových skupin, které tvoří oporu pro pohybový aparát.Využíváme kombinaci cviků z pilates, jógy a fyzioterapie, automobilizační prvky, dechovou gymnastiku a relaxační techniky. Během lekce zapojujeme i pomůcky – overbally (malé
míče), fitbally (velké míče), elastické pásy (Thera-band) a balanční čočky.

Co s sebou na lekci?
Vezměte si s sebou pohodlné sportovní oblečení (i teplejší kvůli závěrečné relaxaci), ručník a pití. Boty nepotřebujete, cvičení se provádí naboso/v ponožkách.

 

ZAČÍNÁME 27. ŘÍJNA 2015 V 19HOD

CENTRUM PODPORY ZDRAVÍ (DŮM TECHNIKY)

VELESLAVÍNOVA 3108/14, ÚSTÍ NAD LABEM, 40011

 

Rezervace:

  • Mgr. Zuzana Růžičková
  • +420 732 785 572
  • chcizdravazada@seznam.cz

 

 

NAUČÍME VÁS ZDRAVĚ ŽÍT!

Trápí Vás kilogramy navíc? Chcete se jich opravdu zbavit? Přihlaste se na náš 12 týdenní kurz zaměřený na výživu a pohybový režim.
Začínáme 19. ledna 2015.

Bližší informace na: asistentka@cepoz.cz; mobil: 778 003 328

Cvičení pro seniory

Cvičení pro seniory je opět v plném proudu.

pondělí   9.30 – 10.30
čtvrtek     9.30 – 10.30