Výživa, Pohyb, Zdraví
  

Nezařazené

Novoroční kurz hubnutí Ústí nad Labem

Skupinový kurz zdravého hubnutí je zaměřen na ty z vás, které chcete trvale snížit svoji váhu a změnit svůj životní styl.

  • 12 hodin výživového poradenství
  • 12 hodin cvičení
  • Konzultace jídelníčku na míru
  • Skupina max. 7 účastníků

Začátek kurzu je 9.1.2018

Na adrese:

Veleslavínova 3108/14 (Dům Techniky)                         

40011, Ústí nad Labem

Cena kurzu:  4500 Kč

Kapacita: 7 míst

Více informaci na www.cepoz.cz, info@cepoz.cz nebo telefonicky 775 373 929

 

Cvičení pro seniory – rozšířené pondělí

Od listopadu 2017 měníme cvičení pro seniory v pondělí   na 2 hodiny:

od 9.00 do 10.00

od 10.00 do 11.00

Cvičení ve čtvrtek je v tuto chvíli zrušeno, hledáme cvičitelku.

O změnách Vás budeme informovat.

Posun začátku lekcí

Vážení klienti, dovolujeme si Vám oznámit, že ve školním roce 2016/2017 posouváme začátek lekcí Pilates a Cvičení na velkých míčích na 17:30. Změny budou zaneseny i do kalendáře.

Děkujeme za pochopení a těšíme se na Vás.

Hodina Pilates je zrušena

Vážení klienti, dnešní hodina Pilates (1.6.2016)  je zrušena. Těšíme se na Vás opět příští týden od 17 hodin. Na cvičení není nutná rezervace.

Děkujeme za pochopení.

Seminář ZDRAVÁ ZÁDA – 2.4.2016

zadaSeminář ZDRAVÁ ZÁDA – s fyzioterapeutkou probereme základní anatomii páteře, její nejčastější poruchy a odhalíme největší chyby v každodenních pohybech. Bude velký prostor pro vlastní dotazy a diskuzi.
Cena: 200Kč

SOBOTA 2. 4. 2016 16:00 – 18:00
CENTRUM PODPORY ZDRAVÍ (DŮM TECHNIKY)
VELESLAVÍNOVA 3108/14, ÚSTÍ NAD LABEM, 40011

Kapacita omezena – závazná rezervace NUTNÁ.
V ceně je zahrnuto občerstvení.

REZERVACE – Mgr. ZUZANA RŮŽIČKOVÁ
+420 732 785 572
chcizdravazada@seznam.cz

Přijďte protáhnout svá bolavá záda! Těšíme se na Vás!

zada

Vážení klienti, jsme rádi, že pro Vás můžeme přinášet novinky. Přijďte protáhnout svá bolavá záda! Těšíme se na Vás!

K nahlédnutí: Leták cvičení

Lekce „Zdravá záda“ představuje komplexní skupinové rehabilitační cvičení vedené fyzioterapeutkou, které probíhá v počtu maximálně 8 klientů, aby mohl být zajištěn individuální přístup. Cvičení je určené pro všechny věkové kategorie bez ohledu na věk a
fyzickou kondici – každý cvičí dle svých aktuálních možností.Zaměřujeme se na udržení a zvýšení kondice páteře a jednotlivých kloubů, na korekci držení těla, odstranění svalových dysbalancí – nerovnováh (posílení oslabených svalů a protažení
svalů zkrácených), nácviku správného stereotypu dýchání a aktivaci hlubokých svalových skupin, které tvoří oporu pro pohybový aparát.Využíváme kombinaci cviků z pilates, jógy a fyzioterapie, automobilizační prvky, dechovou gymnastiku a relaxační techniky. Během lekce zapojujeme i pomůcky – overbally (malé
míče), fitbally (velké míče), elastické pásy (Thera-band) a balanční čočky.

Co s sebou na lekci?
Vezměte si s sebou pohodlné sportovní oblečení (i teplejší kvůli závěrečné relaxaci), ručník a pití. Boty nepotřebujete, cvičení se provádí naboso/v ponožkách.

 

ZAČÍNÁME 27. ŘÍJNA 2015 V 19HOD

CENTRUM PODPORY ZDRAVÍ (DŮM TECHNIKY)

VELESLAVÍNOVA 3108/14, ÚSTÍ NAD LABEM, 40011

 

Rezervace:

  • Mgr. Zuzana Růžičková
  • +420 732 785 572
  • chcizdravazada@seznam.cz

 

 

NAUČÍME VÁS ZDRAVĚ ŽÍT!

Trápí Vás kilogramy navíc? Chcete se jich opravdu zbavit? Přihlaste se na náš 12 týdenní kurz zaměřený na výživu a pohybový režim.
Začínáme 19. ledna 2015.

Bližší informace na: asistentka@cepoz.cz; mobil: 778 003 328

Cvičení pro seniory

Cvičení pro seniory je opět v plném proudu.

pondělí   9.30 – 10.30
čtvrtek     9.30 – 10.30