Výživa, Pohyb, Zdraví
  

Pilates

Cvičení, které velice efektivně posiluje všechny svalovie partie, včetně hlubokého svalstva.

 

Cvičení pilátes je prováděno pod odborným dohledem zkušené cvičitelky, aby bylo zajišteno správné provádění cviků.Proto u nás cvičíme pouze v malých skupinkách - maximálně 10 lidí. Cvičení je doporučováno lékaři např. při chronických bolestech zad.

 

Cvičíme ve středu od 17.00 hod.

 

Obecně: Pilatesova metoda

Pilatesova metoda je velmi účinné a inteligentní cvičení vhodné pro všechny bez rozdílu věku, pohlaví a fyzických dispozic. Většina ostatních druhů cvičení se zaměřuje pouze na povrchové svalstvo. Pilátes naproti tomu posiluje a zpevňuje všechny svalové skupiny, počínaje hlubokými vnitřními svaly. Pohyb a provedení jednotlivých cviků je potřeba si uvědomovat - jejich provádění přispívá ke správnému držení těla a pomáhá odstranit špatné pohybové návyky v běžném životě a při ostatních sportovních aktivitách.

Při správném provádění může cvičení mimo jiné pomoci i od bolestí zad.