Ve stáří seniory často potkávají různé zdravotní komplikace. Z velké části se projevují tím, jak se během života chovali ke svému zdraví. Zda se správně stravovali, dostatečně se hýbali, zda umí odpočívat a tím vyvažovat každodenní stres. Navíc se starší lidé často musejí vyrovnávat s velkými změnami zejména v osobním životě např. odchod dětí z domova, ztráty partnera nebo omezující onemocnění.
Ve stáří seniory často potkávají různé zdravotní komplikace. Z velké části se projevují tím, jak se během života chovali ke svému zdraví. Zda se správně stravovali, dostatečně se hýbali, zda umí odpočívat a tím vyvažovat každodenní stres. Navíc se starší lidé často musejí vyrovnávat s velkými změnami zejména v osobním životě např. odchod dětí z domova, ztráty partnera nebo omezující onemocnění.
Aby byl život v seniorském věku co nejplnohodnotnější, platí i zde určitá pravidla, které je dobré dodržovat:
Pro seniory, kteří mají zájem scházet se se svými vrstevníky a udržovat se v kondici, pořádáme cvičení pro seniory. Cvičíme pravidelně již několik let, v dopoledních hodinách. Naším cílem je nejen podpora pohybu starších osob, ale i zmiňovaný sociální kontakt. Senioři si tak zacvičí v příjemném prostředí svých vrstevníků, se kterými si následně mohou popovídat.
Cvičení seniorů probíhá většinou pravidelně:
pondělí 9:00 – 10:00 a 10:00 – 11:00
pátek 9:00 – 10:00
Hodiny cvičení se však můžou dle obsazenosti měnit. Podívejte se proto na rozpis cvičení. (V rozpisu cvičení najeďte na dané cvičení, objeví se aktuální časový údaj).
Cvičení pro seniory vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků. Cvičení zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Proto se u nás nesetkáte se „skákáním“, naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenými a vzdělanými cvičitelkami.
Kapacita cvičení je maximálně 12 klientů na 1 cvičební hodinu. Důvodem je zajištění dostatečného kontaktu s cvičitelkou. Jednoduše řečeno – cvičitelka musí na všechny klienty vidět a mít prostor jim poradit, případně opravit drobné chyby.
Navíc z našich zkušeností vyplynulo, že senioři mají rádi domácí prostředí, kde přesně vědí, co mohou očekávat. Mají rádi menší cvičební sály s větší intimitou.
Na cvičení používáme podložky, velké míče, overbally, posilovací gumy a balanční podložky. Všechny tyto pomůcky jsou na cvičebním sále v dostatečném množství, není nutné nic nosit sebou. Na cvičení postačuje volnější oblečení a ponožky, cvičíme bez bot.
V Centru podpory zdraví, z. ú, předcvičují Mgr. Jarka Konečná a Mgr. Markéta Chottová. Na jejich hodinách jste v nejlepších rukách, o čemž se můžete osobně přesvědčit tím, že si cvičení přijdete vyzkoušet.
Jarka je zkušenou cvičitelkou se zaměřením na zdravotní tělesnou výchovu a cvičení seniorů. Pro cvičení má odpovídající vysokoškolské vzdělání doplněné odbornými kurzy.
Markéta je rovněž velice zkušenou cvičitelkou. Má specializovaný kurz zaměřený přímo na cvičení seniorů a zdravotní TV. Navíc studuje ergoterapii na Fakultě zdravotnických studií UJEP v Ústí nad Labem.
Cvičení pro seniory není činnost, na které je možné zbohatnout. Vzhledem k sociální politice státu, místních samospráv, fondů a grantů musíme my, jako provozovatel dotovat toto cvičení z jiných zdrojů.
Budeme velice potěšeni, když cvičení pro seniory podpoříte jakoukoliv formou. Může se jednat o podporu tím, že k nám pošlete další klienty, že se zmíníte o cvičení u známých, ale také o konkrétní materiální pomoc (cvičební pomůcky apod.), nebo finanční dar.
Finanční dar je možné adresovat přímo na náš transparentní účet 7108106001/5500.
Jako variabilní symbol uveďte 5555, abychom věděli, že dar je určen na pokrytí nákladů na cvičení pro seniory.
Předem děkujeme.
A nezapomínejte! Aktivním pohybem předcházíte nemocem!
V Centru podpory zdraví, z.ú. pořádáme již několik let pravidelné cvičení pro mentálně postižené klienty z ústavů a chráněných bydlení v Ústí nad Labem.
Cvičení je pro klienty jednou z mála příležitostí, kde pod vedením zkušené instruktorky procvičí celé své tělo. Zároveň zlepšují motoriku, pohyblivost, mírně posilují. Navíc přicházejí do styku s jinými klienty, čímž posilují vzájemné sociální kontakty. Cvičení klientům pomáhá, jsou vidět pokroky v motorice, ohebnosti, na cvičení docházejí pravidelně.
Je vidět, že klienty cvičení baví, což je pro nás největší odměnou.
Kapacita cvičení je maximálně 12 klientů na 1 cvičební hodinu. Důvodem je zajištění dostatečného kontaktu s cvičitelkou. Jednoduše řečeno – cvičitelka musí na všechny klienty vidět a mít prostor jim poradit, případně opravit drobné chyby.
V Centru podpory zdraví, z.ú. s klienty cvičí Mgr. Jarka Konečná.
Jarka je zkušenou cvičitelkou se zaměřením na zdravotní tělesnou výchovu a cvičení mentálně postižených. Pro cvičení má odpovídající vysokoškolské vzdělání doplněné odbornými kurzy. Na jejích hodinách jste v nejlepších rukách, o čemž se můžete osobně přesvědčit tím, že si cvičení přijdete vyzkoušet.
V případě zájmu nových klientů nás, prosím, kontaktujte. Cvičení nových klientů je nutné dopředu domluvit. Současné cvičební hodiny jsou plně obsazeny stávajícími klienty.
© 2020 Centrum podpory zdraví